Организм человека использует кислород для управления процессами обмена веществ, которые создают энергию для мышечной работы. Чтобы организм мог получать больше кислорода и эффективно его использовать, сердце, сосуды и мышцы должны хорошо и правильно работать. 

И тогда человек в состоянии усвоить максимальное количество кислорода во время физической нагрузки. Кислород, в свою очередь, способен защитить человеческий организм от множества болезней.

Люди с низким потреблением кислорода подвергаются и повышенному риску преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают, что плохая физическая форма считается независимым фактором риска развития ишемической болезни сердца — в том числе среди относительно здоровых женщин и мужчин.

Даже короткие тренировки могут значительно укрепить здоровье.

Регулярные физические упражнения - это  эффективная стратегия снижения риска множества заболеваний: сердечно-сосудистых, бронхо-легочных, неврологических, эндокринных, онкологических.